據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)導(dǎo)，11月11日是臺(tái)灣的健走日，臺(tái)當(dāng)局“衛(wèi)生福利部”下屬“健康署”表示，健走是很好的運(yùn)動(dòng)，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，記得“抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動(dòng)肩放松、邁開(kāi)腳步向前行”健走小口訣，將健走融入生活。
“健康署”指出， 2012年運(yùn)動(dòng)城市調(diào)查結(jié)果顯示，臺(tái)灣規(guī)律運(yùn)動(dòng)比率是30.4%，男性36%，女性24.8%，調(diào)查發(fā)現(xiàn)30-44歲中，有規(guī)律運(yùn)動(dòng)者不到2成。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，35-39歲女性規(guī)律運(yùn)動(dòng)比只有11.2%。
“健康署”說(shuō)，調(diào)查顯示，有運(yùn)動(dòng)的臺(tái)灣人最常從事的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，以走路最多，占整體48%，男性占34.8%，女性占62%。世界衛(wèi)生組織(WHO)指出，走路是最容易被實(shí)踐也是最為推薦的身體活動(dòng)。
“健康署”說(shuō)，健走不難，只要將平常走路步伐邁大、速度加快，以每小時(shí)4公里的速度步行，即可達(dá)到健走效果，而日行萬(wàn)步，約1.5個(gè)小時(shí)，可以消耗約300卡熱量。
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