關愛銀發低頭族：老人沉迷手機 易埋健康隱患
關愛銀發低頭族
老年病科醫師根據接診病例總結特點作出提示
老人沉迷手機 易埋健康隱患
日前，本版刊發了題為《“銀發低頭族”被手機“綁架”》《老人緣何把手機當“親人”？》兩篇報道，在老年人群中引發共鳴。市中研附院老年病科江玲玲醫師在接受記者采訪時表示，不少老年人因為沉迷于手機，身心健康都會受到影響。老年人頻頻看手機，對眼睛、頸腰椎的傷害更大，甚至有的老年人熬夜玩手機，因此住進了醫院。
易引發頸椎病腦卒中
“老年人由于骨質疏松，長期埋頭彎腰會對頸椎、腰椎等產生不好的影響。而老年人長時間玩手機，會加速頸椎的退變。”江玲玲告訴記者，在她接診時發現，很多老年人頸椎病、腦卒中的誘因是長時間玩手機所致，應該引起老人和子女的重視。江玲玲介紹，頭部處于低頭位看手機時，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢處于緊張狀態，頭越低肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不斷增長，反復造成頸部肌肉損傷，頸椎曲度會隨之改變，后續更會產生一系列病理反應。頸椎病人會相應出現頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛癥狀，嚴重的會出現四肢麻木、無力，甚至不同程度的癱瘓。長時間熬夜看手機的老年人，還會因為缺乏睡眠加重高血壓、血液黏稠，進而引發心腦血管疾病。老年人玩手機最好每隔1小時放松一下身體，盡量走出去活動活動身體，不要沉浸在手機的虛擬世界里。
視力下降引發黃斑病
記者在采訪中發現，近些年，老年人眼睛出現疾病的現象也在不斷增多，這也和長時間盯著手機有直接的關系。“老年人舍不得用電，到晚上經常關上燈看手機，這對眼睛的傷害非常大。”江玲玲說，在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。而且長時間近距離盯著手機屏幕，睫狀肌得不到休息，就會加重眼睛負擔。
另外，老年人是黃斑病高發人群，病情嚴重的會致盲，手機屏幕散發的藍光是短波光，穿透力強，不容易被吸收，眼睛長期接受大量藍光照射，會引起黃斑損傷。黃斑受損，會造成嚴重的視力損失，甚至失明。采訪中記者了解到，一些老年人玩手機的時間比年輕人還要長，甚至有多位老人因此住進了醫院。市民趙先生的父親因為經常看手機導致視疲勞，揉眼睛時把視網膜揉掉了。“讓人生氣的是，我父親還不吸取教訓，做完眼睛手術以后繼續玩手機，被家里人看到了，他就把手機放下，等沒人的時候繼續玩，真是管不了啊！”趙先生無奈地說。
江玲玲建議，老年人盡量減少玩手機的時間，更不要在黑暗的環境中玩手機。若出現眼部不適，一定要及早就醫。
老人社交障礙不容忽視
第49次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》指出，截至2021年末，在我國10.32億網民中，50歲以上的占26.8%，其中60歲以上的老年網民規模已達1.19億之多，占整體的11.5%。老年網民最常用的是即時通信(如微信)和網絡視頻等應用。記者在采訪中注意到，許多老年人癡迷于手機主要有兩方面的原因，一是可以拉近與孩子、朋友間的距離，另一個是可以通過手機了解到很多新鮮事物，感覺自己不會被社會“淘汰”。
“老年人退休后，生活重心從工作崗位轉移到家庭生活中，空閑時間多了，生活空間變化會引發孤獨感，他們的心里依然渴望參與人際交往、社交活動。”江玲玲說，互聯網可以幫助老年人彌補因行動不便帶來的社交困難，維持、拓展社交網絡，用好網絡還可以緩解孤獨、抑郁等消極情緒反應。但是，當老年人沉迷其中時就會發生一系列不良影響。老年人年齡越大，社交圈子就會越來越小，長時間沉迷于手機會導致老年人參與社會活動的機會減少，造成社交障礙、手機成癮等心理疾病。當發現老人與家人說話聊天的時間、“走出去”的時間越來越少，和陌生人溝通越來越困難時，子女應當引起重視。
