臺(tái)“衛(wèi)生署”：4顆元宵熱量等于走萬(wàn)步

　　臺(tái)灣“衛(wèi)生署”4日提醒：吃4顆元宵或湯圓，熱量約300卡路里，需健走約1萬(wàn)步才能消耗，節(jié)日飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　臺(tái)“衛(wèi)生署”健康局4日指出，元宵節(jié)臨近，天又冷，許多人愛(ài)吃元宵暖身，而4顆元宵或湯圓的熱量約300卡路里，體重50到60公斤的人，需以4到5公里的時(shí)速健走1小時(shí)約1萬(wàn)步，才能消耗這些熱量。

　　“衛(wèi)生署”建議，食用鮮肉元宵每天2顆為宜。甜元宵內(nèi)餡多為高糖、高脂、高熱量食材，民眾為均衡營(yíng)養(yǎng)應(yīng)控制攝取量，食用時(shí)減少主食量。

　　“衛(wèi)生署”表示，過(guò)完年進(jìn)入減重旺季，凡6至64歲、體重過(guò)重或體脂肪過(guò)高的民眾，可通過(guò)企業(yè)、機(jī)關(guān)、學(xué)校、醫(yī)院，或各縣市衛(wèi)生局報(bào)名參團(tuán)減重。

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[責(zé)任編輯：李迪]